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秋季气候转凉,这时候人体阴阳气机相对平衡。我们应该多食用一些滋阴益肺的食物,如枸杞、百合、银耳等,有利于养肺润肠,增强免疫力。同时也要注意适当补充一些温补的食材,如羊肉、栗子、红枣等,以补益肾阳。适当进行一些户外活动,如慢走、打太极等,有助于调节阴阳,增强体质。
冬季属于阴盛之时,这时候我们应该多食用一些温补食材,如牛肉、芝麻、核桃等,以助阳气回升,温养肾经。同时也可适当食用一些滋阴润燥的食物,如莲子、枸杞、阿胶等,有利于滋养肾脏和肺腑。此外,要注意保暖防寒,适当进行一些室内运动,如瑜伽、游泳等,有助于活血通经,增强体质。
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